Equilibrando Tu Salud Física
“¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios.” — 1 Corintios 6:19-20 (NVI)
Hoy seguimos en medio de una temporada inesperada para todos. El coronavirus y la pandemia de COVID-19 han alterado nuestra vida cotidiana, y quizás sientes que esta etapa te tomó por sorpresa. Tal vez no sabes cómo mantenerte saludable o cómo cuidarte mejor. Sin embargo, Dios nunca pierde el control ni se sorprende de nuestras circunstancias.
Oramos para que esta guía sea una herramienta útil para ti. Hemos visto cinco áreas de nuestra vida que muchos estamos enfrentando: emocional, física, espiritual, social y mental.
Hoy quiero enfocarme brevemente en la importancia de cuidar nuestro cuerpo durante este tiempo. ¿Cómo estamos tratando nuestro “templo”? A veces pensamos que nuestros problemas de salud siempre son ataques del enemigo. Y aunque eso puede suceder, la verdad es que muchas veces sí podemos hacer algo para mejorar nuestro bienestar físico. Es nuestra responsabilidad escoger lo que nos ayuda a mantener una buena salud física. Así que, aquí están pasos prácticos para cuidar nuestra salud en estos momentos. Y recuerda: sé amable contigo mismo, especialmente si estás intentando algo nuevo.
Pasos prácticos:
1. Programa tiempo para ejercitarte al aire libre.
Da una caminata o trota manteniendo la distancia adecuada. Participa en actividades sin contacto físico.
2. Programa momentos de ejercicio en casa.
Gracias a plataformas como YouTube, hay miles de rutinas gratuitas para hacer desde tu sala. La actividad física es esencial para fortalecer tu sistema inmunológico.
3. Prioriza beber suficiente agua.
Elegir agua en vez de bebidas azucaradas puede ayudarte a evitar comer de más y a mantener un peso saludable.
4. Juega con tu familia.
Es una gran oportunidad para invertir en quienes amas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan 60 minutos diarios de actividad física para niños y adolescentes. ¡Lo importante es mantenerse en movimiento!
5. Crea una rutina diaria.
Establecer un horario y seguirlo puede ayudarte a alcanzar tus metas físicas más fácilmente.
Una historia personal
Mientras crecía, practiqué deportes, pero muchas veces luché con la forma en que veía mi cuerpo. Me costó mucho comprender lo que dice el Salmo 139:14: “Te alabo porque soy una creación admirable.” Escuché ese versículo muchas veces en la iglesia, pero aun así me costaba aceptarlo. Fue apenas hace algunos años que comencé a entender verdaderamente lo valioso que es tener una perspectiva sana de nuestro cuerpo.
Nuestros cuerpos fueron diseñados hermosamente por nuestro Creador. Necesitamos aprender a verlos con amor, a cuidarlos, y también a darnos gracia en ese proceso.
Oración para hoy
Jesús, ayúdame a recordar que me has llamado a tratar mi cuerpo como un lugar sagrado.
Ayúdame a no olvidar que tú lo creaste y lo llamaste bueno.
Enséñame a cuidarlo como un regalo que refleja quién eres Tú.
